睡觉时腿抽筋别再以为只是因为“缺钙”

2023-04-16 15:26:26 编辑：杭珍红来源：

导读睡觉时腿抽筋的现象并不是由于缺钙，很多人对这种情况有错误的认知，实际上这是多方面因素造成的，主要归类为生理性原因和病理性原因这两大...

睡觉时腿抽筋的现象并不是由于“缺钙”，很多人对这种情况有错误的认知，实际上这是多方面因素造成的，主要归类为生理性原因和病理性原因这两大层面，比如腿部温度比较低，或者外部环境寒冷，有可能造成抽筋，另外还有可能是身体其他部位存在一些问题，进而促成了这种现象的发生。

半夜腿抽筋，不只是缺钙

钙离子是实现肌肉正常功能的一种重要的离子，在这种物质含量不足的时候，就有可能导致身体的正常机能受到影响，进而导致肌肉控制收缩的能力下降，神经就难以完成对肌肉的完全掌控，出现这种情况也在清理之中，另外还有可能是人体肝脏出现了问题，这个器官主要负责人体代谢废物和体内毒素的排出，在肝脏功能不佳的时候就会导致毒素积累在血液当中，进而导致电解质正常代谢出现问题，从而导致腿抽筋。

抽筋时怎么缓解

这种情况下通常会感受到剧烈的疼痛，主要是小腿肚子剧烈收缩，此时可以尝试自己扳住脚尖用力向后，使小腿肌肉拉伸，这种方式能相对比较有效地缓解抽筋带来的症状，另外还能用手使劲按住小腿的肌肉，以按摩的方式让肌肉慢慢放松下来，脚趾抽筋的话则翘起脚板，从反方向扳动脚趾，夜间腿部抽筋并不是什么比较奇怪的事情，尤其是冬天的夜晚温度比较低，有这样的现象也比较正常，然而多次出现抽筋症状就要提高警惕，或许并不只是单纯的抽筋这么简单，在背后或许也是身体正在向自己预警，最好做一个比较全面的检查，抽筋是小事，然而也要提起适当的重视。