熬夜令人变丑变笨（长期熬夜危害竟然这么大）

大家好，综合小编来为大家讲解下。熬夜令人变丑变笨，长期熬夜危害竟然这么大很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　对于现在的白领一族来说，加班熬夜已经成为了司空见惯的事情，今年诺贝尔生理学和医学奖的获奖者，发现的时钟基因，在正常情况下会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果其中的基因突变就会引发疾病，令人变丑、变胖、变笨，当中的研究还说，熬夜是引发这种突变的一个重要因素。

　　不少人现在都有熬夜习惯，而且很多都与手机有关。

　　市民邢小姐：“有时候会写工作上的事情，有时候就是在看手机。”

　　市民钟小姐：“不知道，就是睡不着，不愿意放下手机吧。”

　　市民蔡先生：“我都不知道为什么，可能自控力有点差吧。”

　　医生就说，诺贝尔奖生物钟的研究，其实就是表明人体要遵循昼夜节律。按时吃饭，到点睡觉，就是对生物钟最好的设定。

　　佛山市第二人民医院副主任中医师周佩明说：“长期熬夜会容易高血压、内分泌异常、血糖血脂代谢紊乱会引起糖尿病，甚至是肿瘤、神经系统的痴呆，像老年痴呆都会有一定的关系。更加提示我们要按自然规律办事，不可以太过任性。一定要起居有时，饮食有节。”

　　经常熬夜的危害有哪些呢?

　　1、免疫力会下降

　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。

　　2、毁容

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

　　3、不孕不育

　　正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　4、肠胃感觉不适

　　熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。

　　对于现在的白领一族来说，加班熬夜已经成为了司空见惯的事情，今年诺贝尔生理学和医学奖的获奖者，发现的时钟基因，在正常情况下会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果其中的基因突变就会引发疾病，令人变丑、变胖、变笨，当中的研究还说，熬夜是引发这种突变的一个重要因素。

　　不少人现在都有熬夜习惯，而且很多都与手机有关。

　　市民邢小姐：“有时候会写工作上的事情，有时候就是在看手机。”

　　市民钟小姐：“不知道，就是睡不着，不愿意放下手机吧。”

　　市民蔡先生：“我都不知道为什么，可能自控力有点差吧。”

　　医生就说，诺贝尔奖生物钟的研究，其实就是表明人体要遵循昼夜节律。按时吃饭，到点睡觉，就是对生物钟最好的设定。

　　佛山市第二人民医院副主任中医师周佩明说：“长期熬夜会容易高血压、内分泌异常、血糖血脂代谢紊乱会引起糖尿病，甚至是肿瘤、神经系统的痴呆，像老年痴呆都会有一定的关系。更加提示我们要按自然规律办事，不可以太过任性。一定要起居有时，饮食有节。”

　　5、患癌风险增大

　　癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。

　　6、诱发心血管病

　　熬夜的人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。

　　7、夺走视力

　　熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　8、导致失眠抑郁

　　这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。