专家建议成人每日吃荔枝不超十颗（荔枝吃多了有什么危害）

大家好，综合小编来为大家讲解下。专家建议成人每日吃荔枝不超十颗，荔枝吃多了有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　【日啖荔枝三百颗?专家建议成人每日吃荔枝不宜超过十颗】今年荔枝大量上市且价格低廉，而过量食用荔枝易得荔枝病。医生表示，荔枝含糖量较高，过量食用易造成口腔炎症，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖。医生建议，成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性温，中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火，引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，危害身体健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用过量时会导致过多糖分进入到体内，不能及时将其代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。

　　危害三、诱发糖尿病

　　食用过量的荔枝，对于糖尿病患者来说，可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。

　　荔枝的食用禁忌有哪些?

　　1、不可以空腹吃。它的含糖量较高，如果空腹食用过多时，糖分累积会刺激胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状。

　　2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。

　　3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高，不适合糖尿病人食用。

　　4、驾车时慎食。食用过多的荔枝，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症状。所以在驾车时，最好不要食用荔枝。

　　这时很多不太了解的朋友就会问了，荔枝的含糖量不是很高吗?为什么食用了之后反而会引发低血糖呢?因为我们血糖的主要成就为葡萄糖，荔枝则是果糖，果糖可以转化为葡萄糖但是需要经过复杂的转化，转化的过程会分泌大量的胰岛素，胰岛素则会加速葡萄糖的消耗，从而导致低血糖。

　　【日啖荔枝三百颗?专家建议成人每日吃荔枝不宜超过十颗】今年荔枝大量上市且价格低廉，而过量食用荔枝易得荔枝病。医生表示，荔枝含糖量较高，过量食用易造成口腔炎症，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖。医生建议，成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性温，中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火，引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，危害身体健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用过量时会导致过多糖分进入到体内，不能及时将其代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。

　　危害三、诱发糖尿病

　　食用过量的荔枝，对于糖尿病患者来说，可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。

　　食用方法

　　在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

　　食用禁忌

　　⒈不宜空腹食用;

　　⒉不宜大量进食荔枝;

　　⒊糖尿病人慎吃;

　　⒋尽量不要吃水泡的荔枝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。