饮食健康（关于饮食健康的简介）

2022-08-07 16:02:27 编辑：龚乐群来源：

导读大家好，饮食健康，关于饮食健康的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。2、均衡饮食是指

大家好，饮食健康，关于饮食健康的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。

2、均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。

3、在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。

4、均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。

5、如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。

6、多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。

7、健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。

本文关于饮食健康的简介就讲解完毕，希望对大家有所帮助。

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