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1、本书共分四部分,第一部分讲正确的减肥观念:要吃才会瘦。
2、并通过自测判断自身是否超重或肥胖。
3、第二部分分析肥胖的主因,只要吃对,是不会胖的。
4、第三部分讲减肥的四大黄金守则:正确的饮食、有效的运动、高质量的睡眠、愉悦的心情。
5、第四部分提供了王老师研制的美味低热量食谱。
6、通过本书,王老师告诉大家快速减重,只减掉了营养与肌肉。
7、吃得好、心情好、睡眠好,才能有效地减肥减脂肪。
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