乒乓球步伐训练方法

2022-08-22 16:37:22 编辑：邓阳瑞来源：

导读大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。乒乓球步伐训练方法的很多人还不知道，那么乒乓球步伐训练方法的问题，我们一起来...

大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。乒乓球步伐训练方法的很多人还不知道，那么乒乓球步伐训练方法的问题，我们一起来看看吧！

1、步法类型介绍。

2、乒乓球的基本移动步法基本包括两个基本步法：前进后退、左右移动步法。

3、移动步法分析

4、从左到右，从前到后，移动的步骤基本相同。(第一步)先步出到击球位置，(第二步和第三步同时进行)然后B步同向移动，同时A步调整轴线到击球姿势。

5、训练方法1——水平移动。

6、在空地上画两条线，按照一般击球位置，按左、右、前、后方向的顺序移动：A脚-B脚-A脚，B脚-A脚-B脚。

7、训练方法2——慢球训练。

8、这种方法是带球训练，带一个陪练在乒乓球台上，然后陪练在左右角打慢球，同时按照步法继续移动。

9、步法动作要点。

10、1.移动方向位置是回击球的较好位置；2.脚移动后，距离应该在肩膀的宽度左右。

11、增强实力。

12、乒乓球移动步伐对个人腿部和腰部的力量和灵活性要求较高，可以在日常练习中加强腿部和腰部的训练(比如用健身器材训练腿部，每天在腰部做一定次数的仰卧起坐)。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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