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为什么羽毛球是无氧运动 (羽毛球是无氧运动的原因)
2022-08-22 03:33:21
编辑：单于怡策
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。为什么羽毛球是无氧运动，羽毛球是无氧运动的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.羽毛球是...
大家好，小美来为大家解答以上问题。为什么羽毛球是无氧运动，羽毛球是无氧运动的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.羽毛球是一种有氧运动。之所以是有氧运动，是因为在这场比赛中，不仅运动员的心肺得到了相应的刺激，身体不同部位的组织也获得了更好的供氧。这种运动通常能使运动员的身体保持良好状态。如果持续很长时间，对健康非常有益。
2.无氧运动是指在“缺氧”的情况下，肌肉的高速剧烈运动。无氧运动多为负荷强度大、即时性强的运动，难以持续很长时间，疲劳消除时间也较慢。无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入量很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，所以不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不可持续。运动后会引起肌肉酸痛，呼吸急促。如果你想让你的身体更强壮，你可以去健身房参加无氧运动。但是在锻炼的时候，最好按照教练的指导，选择适合自己的训练计划。
3.常见的无氧运动包括：跑步、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉力量训练等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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