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瑜伽怎么做 (瑜伽的做法)
2022-08-21 23:28:00
编辑：广娥志
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。瑜伽怎么做，瑜伽的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.右膝与地面成90度角弯曲。2.视线转...
大家好，小美来为大家解答以上问题。瑜伽怎么做，瑜伽的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.右膝与地面成90度角弯曲。
2.视线转向右脚脚趾前约30厘米处的地面，左手放在左骨盆上。将右手移到视线前方，指尖按在地面上。
3.吸气，打开你的胸部，伸展你的脊柱。
4.呼气，慢慢地把右脚推直，同时带动左脚离开地面。保持这个姿势大约20到30秒，然后返回步骤1，重复这四个步骤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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