2016-2022 All Rights Reserved.平安财经网.复制必究 联系QQ280 715 8082 备案号：闽ICP备19027007号-6
本站除标明“本站原创”外所有信息均转载自互联网 版权归原作者所有。
后蹬跑的动作要领是什么 (后蹬跑的动作要领有哪些)
2022-08-21 20:53:20
编辑：纪若心
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。后蹬跑的动作要领是什么，后蹬跑的动作要领有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.基本姿势...
大家好，小美来为大家解答以上问题。后蹬跑的动作要领是什么，后蹬跑的动作要领有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.基本姿势：上身直立或微微前倾，双臂有力地前后摆动。
2.蹬地：充分伸展髋关节，将膝盖和脚踝向后推，用力向后推，重心前移，身体放松。
3.额跨：摆动腿主动向前上方摆动至水平或接近水平位置时，带动同侧臀部充分向前发力，同时膝关节放松，大腿主动下压。
4.向后拉：将小腿向前送至前脚掌落地，垫好，快速转向后踏板。
5.注意后踢和跨步的区别：步跳是向上的，包括你的摆臂和同时绕环向上，以便同时向上跳和向前移动；要求——后腿用力蹬伸，前腿向前弯曲送髋，落地时小腿主动向后拉，脚底刮地，手臂举至肩高制动，有明显的腾空时间。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
猜你喜欢
最新文章
- 后蹬跑的动作要领是什么 (后蹬跑的动作要领有哪些)
- 台高中生为赚36万把好友卖去柬埔寨 交情长达19年之久！
- 高级项目管理师（关于高级项目管理师的简介）
- 李秀赫（关于李秀赫的简介）
- 魔裟斗（关于魔裟斗的简介）
- 郑伊健电视剧（关于郑伊健电视剧的简介）
- pvc管规格（关于pvc管规格的简介）
- 三傻大闹好莱坞（关于三傻大闹好莱坞的简介）
- 独生子女证明（关于独生子女证明的简介）
- 元媛的小说（关于元媛的小说的简介）
- 小红本（关于小红本的简介）
- 学姐知道第二季（关于学姐知道第二季的简介）
- iphone手表（关于iphone手表的简介）
- 小米优品推出了具有语音输入支持的Elite键盘和鼠标
- 传记英文（关于传记英文的简介）
- 钦州疫情:8月21日钦州疫情最新消息今天数据统计情况通报
- fuck japanese girl（关于fuck japanese girl的简介）
- 爱客（关于爱客的简介）
- 今井勇太郎（关于今井勇太郎的简介）
- 关联关系（关于关联关系的简介）
- 上市的首款5G手机出自内地品牌vivo
- 学园handsome（关于学园handsome的简介）
- 十项全能是哪十项全能（十项全能是指什么）
- 梦网（关于梦网的简介）
精彩推荐
- 传记英文（关于传记英文的简介）
- 今井勇太郎（关于今井勇太郎的简介）
- 清科（关于清科的简介）
- 湖南省怀化市（关于湖南省怀化市的简介）
- 常山现在叫什么（关于常山现在叫什么的简介）
- 内存不足（关于内存不足的简介）
图文推荐
点击排行
- 1 山东高速篮球俱乐部首届选秀训练营正式开营
- 2 广东男篮功勋队长周鹏进行了一次直播
- 3 山东队已经与内线外援吉伦沃特完成了续约合同
- 4 对于新球队33岁的刘晓宇已经准备好了
- 5 曾凡博表示自己需要时间去适应CBA
- 6 曾凡博参加了北京首钢队的公开训练课
- 7 国际篮联官网发布了女篮世界杯的第3期实力榜
- 8 江苏男篮与广厦男篮进行了一场热身赛
- 9 钢男篮主教练解立彬接受了记者孔德昕的采访
- 10 山西男篮已经与前首钢球员常林完成了两年C类合同的签约