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初学倒立的注意事项 (初学倒立有什么需要注意的)
2022-08-21 20:26:41
编辑：尚达叶
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。初学倒立的注意事项，初学倒立有什么需要注意的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、精神要集...
大家好，小美来为大家解答以上问题。初学倒立的注意事项，初学倒立有什么需要注意的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、精神要集中，所有意识都要集中在头顶中间的“百会穴”。
2.第一次做的时候头疼。最好在毯子或软布垫上做。
3.始终将头和手固定在同一位置。
4.当你转动身体时，保持下巴闭合，这样你就能保持平衡。
5.完成动作后不要马上休息。稍微活动后最好休息一下。
6.不宜在饭后2小时内或饮水过多时进行。
7.倒立可以锻炼我们的手臂力量，在倒立的过程中，双腿的力量被收紧，可以有效帮助瘦腿。不过倒立要量力而行，千万不要勉强自己。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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