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跑步的动作要领是什么呢 (关于跑步的动作要领)
2022-08-21 20:21:21
编辑：幸贤娜
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。跑步的动作要领是什么呢，关于跑步的动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.双手握拳，双...
大家好，小美来为大家解答以上问题。跑步的动作要领是什么呢，关于跑步的动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.双手握拳，双臂弯曲，手臂前后摆动，不要将手肘露在前面，也不要将拳头露在后面，双腿前后交替跑，膝盖面向正前方。用前脚外侧跑步很有弹性。
2.有呼吸，一般是三步一呼吸。以恒定的速度跑步会节省更多的精力。长跑关乎续航短跑关乎爆发力。还要注意：跑前热身，跑后放松。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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