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自由泳的动作要领口诀 (自由泳动作要领口诀总结)
2022-08-21 18:13:20
编辑：吴育鹏
来源：
导读 1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂...
1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。
2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。
3、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。
4、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。
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