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增肌的方法视频 增肌的方法
2022-08-21 16:10:41
编辑：农忠梅
来源：
导读 大家好，小德解答以上问题。增肌的方法视频，增肌的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先要改变饮食习惯，增加大量蛋...
大家好，小德解答以上问题。增肌的方法视频，增肌的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先要改变饮食习惯，增加大量蛋白质的摄入，少吃正餐，少吃垃圾食品，避免长时间饥饿。在调整饮食结构的同时，还应多做力量练习，如卧推、引体向上、俯卧撑等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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