铅球怎么扔 (扔铅球方法)

2022-08-21 14:02:40 编辑：向雁烟来源：

导读大家好，小美来为大家解答以上问题。铅球怎么扔，扔铅球方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.持球后一定要调整好身体和神经系统...

大家好，小美来为大家解答以上问题。铅球怎么扔，扔铅球方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.持球后一定要调整好身体和神经系统的兴奋度。具体方法是：喊一声。当整个动作完成铅球时，吸气，屏住呼吸，大声喊出。

2.双脚向投掷方向左右张开，与肩同宽或略宽，左脚向后移半英尺。这种站立便于飞节的转动。

3.把你的左臂放在右膝前面。这个姿势便于将躯干向右扭转。

4.背部应与地面平行或略高；向前下方两到三米处看。

5.主动推右腿推动右髋向投掷方向旋转。旋转过程中上半身逐渐抬起，躯干肌群积累收缩，加速推铅球。与此同时，左臂向上向左向身体一侧向胸部摆动，刹车使身体向左转向投掷方向。同时双腿充分伸展抬高，右臂快速有力地将球推出。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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