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瘦腿的方法三天见效 瘦腿的方法
2022-08-21 13:52:04
编辑：桑君栋
来源：
导读 大家好，小德解答以上问题。瘦腿的方法三天见效，瘦腿的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、下蹲：挺胸收腹，调整呼吸。...
大家好，小德解答以上问题。瘦腿的方法三天见效，瘦腿的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、下蹲：挺胸收腹，调整呼吸。吸气时背部挺直，臀部慢慢后蹲，同时背部挺直。呼气时，臀部和大腿同时用力，站起来收紧臀部。肩桥：双手放在身体两侧，收紧腰部，呼气时收缩臀部，臀部顶到最高，稍停，吸气后慢慢向后倒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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