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徒手深蹲的标准动作及好处 徒手深蹲的标准动作
2022-08-20 20:53:20
编辑：皇甫翔国
来源：
导读 大家好，小极解答以上问题。徒手深蹲的标准动作及好处，徒手深蹲的标准动作这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、徒手蹲是一种...
大家好，小极解答以上问题。徒手深蹲的标准动作及好处，徒手深蹲的标准动作这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、徒手蹲是一种没有负重量的蹲，更针对减脂，更针对女性。
2、徒手深蹲最重要的是在深蹲过程中，你的髌骨和膝盖不能超过脚趾。当你下去的时候，你应该吸气，当你起来的时候，你应该呼气。然后想象一下，当你下去的时候，我们坐在椅子上。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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