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哑铃锻炼方法瘦全身女 哑铃锻炼方法
2022-08-20 20:10:40
编辑：安华建
来源：
导读 大家好，小德解答以上问题。哑铃锻炼方法瘦全身女，哑铃锻炼方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、哑铃可以通过用哑铃推胸...
大家好，小德解答以上问题。哑铃锻炼方法瘦全身女，哑铃锻炼方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哑铃可以通过用哑铃推胸、用哑铃推肩、用哑铃蹲、用酒杯蹲等方式进行全身锻炼。
2、比如哑铃推胸，肩胛骨需要夹紧，整个过程需要挺胸。
3、每个动作分5组进行，每组8-12个。
4、初级女性使用的哑铃重量为2-3公斤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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