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如何锻炼胸肌上部视频 如何锻炼胸肌
2022-08-20 19:12:01
编辑：荀进彩
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导读 大家好，小德解答以上问题。如何锻炼胸肌上部视频，如何锻炼胸肌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、胸肌最有效的方法是平板...
大家好，小德解答以上问题。如何锻炼胸肌上部视频，如何锻炼胸肌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、胸肌最有效的方法是平板卧推，可以快速让胸部变大、变粗、变宽。
2、动作要点是挺胸夹肩胛骨，让胸大肌完全发挥力量。
3、不管是男的还是女的，最重要的是量力而行，最好的建肌次数是8到12次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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