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锻炼手臂肌肉的方法小孩 锻炼手臂肌肉的方法
2022-08-20 18:13:20
编辑：周新涛
来源：
导读 大家好，小德解答以上问题。锻炼手臂肌肉的方法小孩，锻炼手臂肌肉的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以选择哑铃弯...
大家好，小德解答以上问题。锻炼手臂肌肉的方法小孩，锻炼手臂肌肉的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以选择哑铃弯举锻炼肱二头肌，哑铃卧推锻炼肱三头肌。
2、运动要点是使肱二头肌长头尽可能离心，同时手臂需要伸直。
3、女生在运动时可以采用小重量多次的训练方法，每组可以做20多个练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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