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怎么练三角肌中束 怎么练三角肌中束
2022-08-20 16:42:40
编辑：宁韦仁
来源：
导读 大家好，小德解答以上问题。怎么练三角肌中束，怎么练三角肌中束这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、三角肌的中间束在肩部中...
大家好，小德解答以上问题。怎么练三角肌中束，怎么练三角肌中束这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、三角肌的中间束在肩部中间，锻炼方法有杠铃举法或哑铃侧平鸟法或单臂平鸟法。
2、建议取小重量，3 ~ 5公斤的重量，找出三角肌内束的状态。运动时，身体必须以不超过20度的角度前倾。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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