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阐述一下动作要领然后再给您介绍一些小练习来规范动作
2022-08-20 16:28:57
编辑：劳利绿
来源：新浪体育
导读 阐述一下动作要领，然后再给您介绍一些小练习来规范动作。起 杆正确的起杆动作对于上杆来说至关重要。起步错会导致接下来的上杆动作出现问...
阐述一下动作要领，然后再给您介绍一些小练习来规范动作。
起 杆
正确的起杆动作对于上杆来说至关重要。起步错会导致接下来的上杆动作出现问题。
做杆把抵住腹部练习，帮助您体会正确的起杆动作。
1.做好正常的起始站姿，将杆把抵住腹部，感觉腹部有轻微的压力。
球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作
球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作
2.双肩带动上杆直至8点钟位置，注意保证杆把始终与腹部接触。
球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作
3.双臂要与身体接触，为了做到这一点，可以用一条毛巾放在腋下练习。
球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作
如果您正确地做这个练习，杆头运动轨迹和杆面角度就不会出现偏差。
上杆到8点的位置时，杆把指向腰带扣方向。
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