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运动后肌肉酸痛怎么办继续锻炼吗 运动后肌肉酸痛怎么办
2022-08-20 16:21:22
编辑：柴翰剑
来源：
导读 大家好，小德解答以上问题。运动后肌肉酸痛怎么办继续锻炼吗，运动后肌肉酸痛怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动...
大家好，小德解答以上问题。运动后肌肉酸痛怎么办继续锻炼吗，运动后肌肉酸痛怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后肌肉酸痛是乳酸堆积的表现，这是正常的。
2、想要缓解，首先要睡得好一点，这样可以大大减少肌肉恢复的时间。
3、第二个是洗热水澡。洗热水澡可以加速血液循环，更快地积累和排出乳酸，恢复得更快。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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