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如何锻炼腰部肌肉视频 如何锻炼腰部肌肉

2022-08-20 14:34:41 编辑:皇甫妹茜 来源:
导读 大家好,小德解答以上问题。如何锻炼腰部肌肉视频,如何锻炼腰部肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、锻炼方法有三种:第...

大家好,小德解答以上问题。如何锻炼腰部肌肉视频,如何锻炼腰部肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、锻炼方法有三种:第一种是仰卧,手肘与膝盖交替,第二种是腹外斜肌锻炼,第三种是用哑铃做横向水平拉伸。

2、在练习过程中,要注意的是,初级训练者在使用器械进行练习时,不要过度调整幅度。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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