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1、锻炼方法有三种:第一种是仰卧,手肘与膝盖交替,第二种是腹外斜肌锻炼,第三种是用哑铃做横向水平拉伸。
2、在练习过程中,要注意的是,初级训练者在使用器械进行练习时,不要过度调整幅度。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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