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打羽毛球减肥的攻略
2022-08-20 01:57:20
编辑：屈梦静
来源：
导读 大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。打羽毛球减肥的攻略的很多人还不知道，那么打羽毛球减肥的攻略的问题，我们一起来...
大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。打羽毛球减肥的攻略的很多人还不知道，那么打羽毛球减肥的攻略的问题，我们一起来看看吧！
1、经常打羽毛球，每周3-5次(坚持，否则会反弹)。
2、2定量羽毛球，每次2-3小时(坚持，不打5分钟，休息半小时)。
3、做热身运动，恢复运动(不要扭伤自己)。
4、控制食物摄入(运动后容易饿，一定要控制)。
5、多喝水，不要喝饮料。喝酒对你的健康有害。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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