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如何正确跑步 如何正确跑步
2022-08-20 01:25:20
编辑：姜滢娇
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导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。如何正确跑步，如何正确跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步热身。尤其是跑步前，腿...
大家好，小美来为大家解答以上问题。如何正确跑步，如何正确跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步热身。尤其是跑步前，腿部一定要拉伸，身体充分热身，腿部才能在最大状态下跟上身体。避免跑步后腿变粗。
2、跑步姿势。跑步时，保持头部和肩膀稳定，面对面，眼睛向前，肩膀放松。
3、身体要从颈部到腰部直立，腰背保持一条直线，收紧腹部肌肉，身体不能自然摆动。
4、左右摆动不应超过身体中线。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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