天冷时脂肪合成速度比平时快4倍(如何消耗体内脂肪)

2022-08-19 20:16:00 编辑：徐初广来源：

导读大家好，小其来为大家解答以上问题。天冷时脂肪合成速度比平时快4倍，如何消耗体内脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧!解答：一、...

大家好，小其来为大家解答以上问题。天冷时脂肪合成速度比平时快4倍，如何消耗体内脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧!

解答：

一、天冷时脂肪合成速度比平时快4倍

1、天冷时脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

2、天冷时人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。

二、如何消耗体内脂肪

1、增加运动，尤其是能够促进体脂肪分解的有氧运动，比如跑步、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进体内脂肪的分解，在减体内脂肪方面的作用非常明显。

2、饮食有节制，避免过多能量的摄入，尤其是对于高能量的油炸食物、精制米面、含糖型饮料，如果控制住过多的能量进入到体内形成能量负平衡，可以促进脂肪分解，达到减体内脂肪的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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