羽毛球自行训练方法五

2022-08-19 05:30:41 编辑：支亚国来源：

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大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。羽毛球自行训练方法五的很多人还不知道，那么羽毛球自行训练方法五的问题，我们一起来看看吧！

1、接发球方：站在单打防守位置，当对手投出正手网球时，利用急停加速启动，快速上网或推或搓，然后快速恢复，恢复到位后，停止转身，跨步至反手位，接住反手低手球，最好是挡网，可以是直拍或斜拍，然后再快速恢复到网前。

2、反手网前防正手腰低手的练习方法同上。

3、正手一定要抓高锋点，反手一定要抓低手，不要求抓锋点或高点，这样才能达到一攻一防的练习效果，正手位置到反手位置的跑动应该是明显的小斜线。体验中场急停启动和急停踢腿，以及启动后的加速。

4、一组20-30个球，两人交替。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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