羽毛球步法训练的要点

2022-08-18 20:48:01 编辑：翁明伯来源：

导读大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。羽毛球步法训练的要点的很多人还不知道，那么羽毛球步法训练的要点的问题，我们一...

大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。羽毛球步法训练的要点的很多人还不知道，那么羽毛球步法训练的要点的问题，我们一起来看看吧！

1、左右起跳步法练习

2、从准备开始，身体稍微向右倾斜，膝盖稍微向右弯曲起跳；或者右脚向右迈一小步，身体起跳摇摆去冲击右上的平高球。从准备开始，身体稍微向左倾斜，膝盖稍微向左起跳；或者左脚起跳向左迈一小步，将身体举向空中，用头顶击球法突击左侧上方的平高球。

3、从后场到前场的直线连贯步法(你不用回中锋杀网)练习

4、后场完成击球动作并恢复身体姿势后，以交叉跨步冲到网前做冲浪动作。

5、后场到前场对角线连贯步法练习

6、在后场完成击球动作并恢复身体姿势后，以交叉步冲到斜网前做冲浪动作。

7、从前到后的直线连贯步法练习

8、击球到网前，身体姿势恢复后，做一步一步的后撤，右髋向右后方转动，带动右脚移至左脚后方，再以一步一步或交叉的方式移至后场。

9、正手网斜线后场练习

10、在网前击球后，身体姿势恢复后，后退一步，右髋向左后方转动。带动右脚在左脚后面移动。因为髋关节旋转幅度大，所以需要用一个小步伐，左脚向右转，左脚趾面向右侧边线。然后平行或交叉步移至后场。

11、斜线反手网前后场练习

12、在网前击球后，身体姿势恢复后，向后退一步，后退一步，右髋向右侧转动，带动右脚向左脚右侧移动，平行或跨步向底线移动。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！