羽毛球如何提升杀球速度

2022-08-18 12:48:01 编辑：石逸哲来源：

导读大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。羽毛球如何提升杀球速度的很多人还不知道，那么羽毛球如何提升杀球速度的问题，我...

大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。羽毛球如何提升杀球速度的很多人还不知道，那么羽毛球如何提升杀球速度的问题，我们一起来看看吧！

1、我们先来了解一下影响杀伤效果的原因。

2、个人能力很重要，另一个是打击点是否合适，另一个是技术动作是否合理规范。

3、提高上肢力量

4、只有上肢强壮了，打出来的羽毛球才有杀伤力，提高上肢力量的方法可以选择俯卧撑、引体向上或卧推。

5、提高腰背肌的力量。

6、强壮的腰部可以让发球更加稳定，平时瑜伽可以多练习仰卧起坐和飞机。

7、发球时，腰部和手腕必须同时用力。

8、做好以上的练习和基础之后，发球的时候一定要同时发力，这样球拍和球的接触点才能更正确，球才能更快的出去，更有杀伤力。

9、注意击球点。

10、右上前方稍偏的这个位置可以让你的球在出去的时候致命，也可以让对手无力反击。

11、不练习就不能玩。

12、每天打球前练习荡秋千，每组做20~30下。循序渐进可以锻炼球员的爆发力，让球更有力。

13、不要当场恐慌

14、不要为了杀球而打杀球。对手防范意识弱的时候可以打杀球。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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