羽毛球活动怎样提升身体素质预防近视

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1、羽毛球活动可以提高学生的反应灵敏度。

2、自从学生参加羽毛球活动后，最明显的感受就是反应灵敏度提高了。由于羽毛球活动中需要随时在球场四角下捡球，反应灵敏度稍有停顿就会导致羽毛球落地丢分。而且随着活动时间的增加，反应敏感度也会呈现出一个逐渐提高的阶段，这对于处于身体生长期的学生会有明显的促进作用。

3、羽毛球活动可以调节学生眼睛旋转的速度。

4、羽毛球作为一项小球运动，不仅要求反应灵敏度高，还要求双眼跟踪飞行羽毛球。在跟踪的过程中，眼睛的旋转速度会比平时快很多。眼睛的快速转动可以很好的调节眼睛周围肌肉的放松，减少眼睛肌肉疲劳的可能性，大大降低近视的概率。

5、保护羽毛球学生颈椎免受课业伤害。

6、羽毛球的高球需要侧着头和手肘，然后用尽全力将羽毛球打到对方场地的底部。这种高球姿势对经常因课业劳累的颈椎有很好的拉伸和保护作用，大大减轻了颈椎的负担，降低了颈椎常见病的发生率。尤其是长期从事羽毛球运动的人，几乎不会发生与颈椎相关的疾病。

7、羽毛球活动可以加强学生的身体协调性。

8、在一场羽毛球活动和比赛中，场上的球员要随时接到来自四面八方的快球，但需要在任何方向快速转身和移动，这就需要良好的身体协调性和灵敏性。活动时间越长，身体协调性越好。

9、羽毛球活动提高学生心肺储备能力。

10、羽毛球的强度比普通球大得多。第一次参加羽毛球的人，不到半个小时就会觉得气喘吁吁，心跳加速。经过一定的锻炼，你就不会有这种感觉了。这是心肺储备能力大大提高的标志。心肺储备能力的提高不会对参与一般活动造成异常反应。

11、羽毛球还可以增强四肢的肌肉力量。

12、在羽毛球活动中，场地的快速移动和起停转要求参与者有发达的肢体肌肉，才能完成羽毛球运动中的救援和快速反应。一般教练会要求第一次参加训练的学员先加强四肢肌力的训练。肌肉力量的增强直接提高身体素质。

13、羽毛球锻炼学生克服困难的意志。

14、另一个容易感受到的优点是羽毛球锻炼了学生克服困难的意志。因为面对不同的困难，我们需要想尽一切办法去面对和应对。这锻炼了学生寻找克服困难的方法的意志。这种意志对学习和生活也有很大的帮助。

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