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坚持运动的好处 坚持运动有什么好处
2022-08-18 03:54:40
编辑：万壮婵
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。坚持运动的好处，坚持运动有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、促进体内多余脂肪的...
大家好，小美来为大家解答以上问题。坚持运动的好处，坚持运动有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、促进体内多余脂肪的燃烧，可以有效降低高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有上述疾病的患者，血糖可以得到有效控制，血压在正常范围内。
2、增强体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以保持更多的水分，避免体内水分的流失，有效提高身体的抗疲劳能力。
3、运动是身体加速新陈代谢，发泄不良情绪的一种方式。研究表明，经常锻炼的人可以尽快发泄负面情绪，使心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。
4、经常锻炼可以使肌肉骨骼更强壮，关节更灵活，抗打击能力更强，并且较少出现骨折、劳损、扭伤等疾病。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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