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自由泳怎么游不累 自由泳如何游不累
2022-08-17 14:13:20
编辑：都雪乐
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导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。自由泳怎么游不累，自由泳如何游不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、呼吸、划水和踢腿的...
大家好，小美来为大家解答以上问题。自由泳怎么游不累，自由泳如何游不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、呼吸、划水和踢腿的比例，自由式踢腿的主要功能是平衡身体，其次是部分动力。自由式踢腿可以平衡身体，减少很多阻力。长距离自由泳建议采用呼吸：划水：踢腿的比例，1:133604(或1:133602)。
2、双手划船姿势，自由式划船姿势分为：前、中、后。前赛艇运动员：1点钟位置(次要位置有方向性，容易保持直线)；中划手：3点位置(次要位置不够定向，不能保持直线)；后划手：5点位置(次要位置方向性差，很难保持直线)。长距离自由泳，建议采用前划手位置。
3、划水路线，自由式划水路线可分为：直线(J形)；曲线(C形、S形)。长距离自由泳，推荐曲线(S形)。
4、长距离自由泳不宜采用呼吸频率、比例(呼吸、划水、踢腿)1:233606，容易憋气(缺氧)。长距离自由泳建议采用呼吸频率(一次呼吸)/1.5~2.0秒的一套动作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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