玩转篮球技巧玩篮球的技巧有哪些

2022-08-17 14:08:00 编辑：董翰柔来源：

导读大家好，小美来为大家解答以上问题。玩转篮球技巧，玩篮球的技巧有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跨步突破2、【动作方法...

大家好，小美来为大家解答以上问题。玩转篮球技巧，玩篮球的技巧有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跨步突破

2、【动作方法】以右脚为中心脚为例。左右脚打开，膝盖微微弯曲，身体重心降低，球握在胸腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，身体略向右转，左肩向前压，重心向右前移，左脚向右前踏，带球向右，然后运球，中心踏板向前踏，快速超越防守。

3、【动作要点】主动推转护肩球。

4、逐步突破

5、【动作方法】突破前准备姿势和动作的要求与跨步相同。突破时右脚向右前迈一步，转向右侧探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌快速蹬地，向右前踏突破防守。

6、【动作要点】主动推，转肩护球，第二脚快速主动推。

7、回头突破

8、【动作方法】以左脚为中心脚为例。背对篮筐站立，双脚平行张开，双腿弯曲，重心放低，双手将球握在腹部前方。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后方跨步，上身向右，脚尖指向侧后方，右手将球放在右脚前方，快速将左前脚掌内侧推向地面，向篮筐方向踏出，带球突破防守。

9、【动作要点】保持重心稳定。向右脚后方踏出时，脚趾方向要正确，左脚前脚掌内侧要主动用力蹬地。

10、向前转身突破

11、【动作方法】以左脚为中心脚为例。突破前的准备和转弯后是一样的。突破时重心向左脚移动，右脚前脚掌内侧推地，左脚为轴心，右脚向前转身向篮筐方向踏出，左肩向篮筐方向按压，运球后右手以左脚在地面移动，向前迈步突破对手。

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