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学游泳憋气技巧 学游泳憋气技巧有哪些
2022-08-17 14:02:40
编辑：黄群韵
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。学游泳憋气技巧，学游泳憋气技巧有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在水里呼吸。双手...
大家好，小美来为大家解答以上问题。学游泳憋气技巧，学游泳憋气技巧有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、在水里呼吸。双手靠在池边，搭档或教练的手上蹲下，这样就可以把头浸入水中练习屏住呼吸，一定时间后再站起来，然后在没有保护的情况下自己练习。尽可能长时间屏住呼吸。如果你的头感到不舒服，你应该停止练习，以免受伤。
2、在水中呼气。双手放在池壁或伴侣的手上蹲下，将头浸入水中，然后用嘴(鼻子)慢慢呼气，最好单独用鼻子呼气。过一会儿慢慢站起来。在水中呼气的时间越长越好。注意：间歇呼气。
3、有节奏的呼吸。我们可以解读为“有规律、有节奏的呼吸”，基本类似于水前呼气：在水中通过口(鼻)呼气，除了注意节奏外，还可以用双手压水进行。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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