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运动后膝盖疼怎么恢复 运动后膝盖疼怎么恢复
2022-08-17 13:57:20
编辑：满平良
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。运动后膝盖疼怎么恢复，运动后膝盖疼怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、冷敷：一般...
大家好，小美来为大家解答以上问题。运动后膝盖疼怎么恢复，运动后膝盖疼怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、冷敷：一般在运动后48小时内，可用冷毛巾或包裹冰块冷敷膝盖，可达到血管收缩，减少局部血液循环，从而缓解疼痛。
2、热敷：一般在疼痛发作48小时后，可用热毛巾或热水瓶对膝盖进行局部热敷，可促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。
3、口服消炎药：主要作用是缓解疼痛时膝关节的炎症和疼痛，可以缓解关节的炎症和肿胀。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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