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大家好,小柏来为大家解答以上问题。成人学游泳怎样克服恐惧,怎样克服对游泳的恐惧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一定要去正规的游泳游泳池。最好雇个教练。这将减轻你对游泳的恐惧
2、下水前做热身运动,下水后会感觉更舒服。
3、深呼吸三次,放松肌肉,适当揉捏,做心理暗示告诉自己不要害怕。我能做到。
4、要下水,从儿童区下去,那里的水比你的大腿还少。向你身上洒池水类似于洗澡。
5、习惯了就去浅水区,肚子被淹了就停。放松,身体向前平躺,将头压在水下,不要用手和脚感受水的浮力,只是屏住呼吸,直到几乎站起来。
6、多尝试几次,你就不会害怕了。你可以用手和脚向前移动。你可以在呼吸后学习游泳。
7、当然,如果你有一个坏朋友,你可以让他说你不注意直接把你推到水里,但这个计划更有可能弄巧成拙。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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