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游泳过度疲劳什么表现 游泳过程中疲劳过度怎么办
2022-08-17 04:10:40
编辑：夏侯贝义
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳过度疲劳什么表现，游泳过程中疲劳过度怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、当游泳...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳过度疲劳什么表现，游泳过程中疲劳过度怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、当游泳长时间得不到休息而没有中断或强度时，就会疲劳，这是非常危险的，人们很容易因为体力不支而腿抽筋或溺水。所以一定要在游泳，之前热身，正确分析水温和自己的承受能力。游泳时间太长或太快都不好。
2、过度自救：首先要防患于未然，正确分析我们的游泳水平，不要逞强。如果你觉得冷或累，你应该立即游上岸休息。这是典型的疲劳，一个人的自身技能需要休息才能健康游泳
3、其次，如果你游得离岸边很远，没有体力游回来，就应该浮在水面上保存体力。短暂休息后，你有足够的力量匀速游上岸，保持冷静，不要太紧张，也不要游得太快，这一点一定要记住。
4、此外，当有人救援时，你应该举起一只手，放松身体。不要紧紧抓住救助者。这很容易导致两个人都有危险。你要保持冷静，等待救援者的指示，配合救援者帮助自己脱离危险。最后，如果一直没有人来救援，那就继续浮在水面上，等体力恢复后再继续游回岸边。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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