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经常游泳的人需要注意什么 经常游泳有什么作用
2022-08-16 19:33:20
编辑：范珍邦
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。经常游泳的人需要注意什么，经常游泳有什么作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、提高肺活...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。经常游泳的人需要注意什么，经常游泳有什么作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、提高肺活量：游泳促进呼吸肌的发育，增加肺活量，对健康极为有益。
2、心血管改善：游泳在改善心血管系统方面发挥重要作用。
3、加强皮肤血液循环：因为水温的刺激，身体可以保持足够的温度。皮肤血管起着重要的调节作用，冷水的刺激可以使皮肤血管收缩，阻止热量向体外扩散。
4、改善呼吸系统功能：能增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统功能。
5、增强抵抗力：游泳经常，因为温度调节功能的提高，不容易着凉，还能改善人体的内分泌功能。
6、健身：在游泳，利用水的浮力俯卧或仰卧，全身放松拉伸，使身体全面协调发展。
7、提高体温调节的机制：游泳经常可以提高体温调节的能力，从而更能承受外界温度的变化，尤其是在冬泳的时候。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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