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自由泳和蛙泳到底谁更适合长游 自由泳长游游不过蛙泳怎么办
2022-08-16 15:01:20
编辑：吕健睿
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳和蛙泳到底谁更适合长游，自由泳长游游不过蛙泳怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳和蛙泳到底谁更适合长游，自由泳长游游不过蛙泳怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、游泳比较
2、自由泳只能短距离冲刺是一种误解。与蛙泳相比，自由泳实际上对水的阻力更小(不需要转头换气)。如果你熟悉游泳风格和水上长距离游泳自由泳，那就很不错了。
3、长距离自由泳——全身放松
4、长距离自由泳，必须全身放松，不能像短距离游泳那样全身收紧(其实蛙泳也是一样)。
5、长距离自由泳——双手慢划
6、长距离没有速度要求，主要靠桨臂驱动，不是靠腿，双手慢慢划水，节省体力。
7、长距离自由泳——踢腿频率
8、在短自由泳中，踢腿频率越快越好，但在长自由泳中，踢腿频率通常是每次呼吸一两次以节省能量。
9、长距离自由泳——身体平衡
10、在长距离自由泳中，保持身体挺直，同时保持头部与水平面平行，以尽量减少阻力。
11、长距离自由泳——要点总结
12、1.简单来说，长距离自由泳等于短距离自由泳减速。
13、2.用手推，慢慢划。身体的笔直减少阻力，滚动通风(身体像木头一样滚动)。双脚抽水的频率，根据身体感觉，一次呼吸空气或慢慢抽水1-2次。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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