蛙泳换气正确方法蛙泳换气正确方法介绍

2022-08-16 13:41:21 编辑：安进洁来源：

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大家好，小美来为大家解答以上问题。蛙泳换气正确方法，蛙泳换气正确方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、学习蛙泳时，水中呼吸(屏住呼吸)的技巧：水中呼气，以鼻为主口为辅，缓慢轻柔地呼气；水面吸气，以口为主，鼻为辅。快速深呼吸。

2、蛙泳连贯的动作和技巧：划水、举水、抬头吸气、收手后收腿、——伸出、埋头呼气、猛踢、举水、——伸直漂浮一会。

3、人在陆地上直立，重心在脐下；要想让自己的身体像睡在水中的床上一样挺直，必须将重心从肚脐移到肚脐，有意识地压低上半身抬高下半身，用手脚控制身体水平不晃动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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