自由泳划水板训练方法自由泳怎样划水效率高

2022-08-16 12:26:45 编辑：溥翔宏来源：

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大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳划水板训练方法，自由泳怎样划水效率高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、游泳设备公司

2、游泳有些人不戴泳帽或护目镜，水很容易进入眼镜，不利于通风，所以必须戴游泳装备。

3、身材

4、最好是苗条或者肌肉发达。有啤酒肚之类的会增加水的抵抗力。同时，最好有更强的肺活量和更强壮的身体和手臂肌肉。

5、身体姿势(平衡感)

6、游泳时保持身体与水面相对平行，尽量减少水的阻力。

7、头部(位置和通风)

8、基本保持头部与水面成直线，用头部水冲击形成的转体窝转头呼吸，眼睛看池底，有利于自然抬高臀部，减少阻力。不要抬头用嘴呼吸，转头呼吸(像木头一样转头)。

9、腿(节奏)

10、利用小腿高频小幅度运动打水上下滑动，保持腿部上部不动，减少阻力。

11、手(平衡感)

12、双手用力划水，保持1-2、1-2转身和呼吸的节奏，保持两对划手基本平衡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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