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自由泳怎么游得最快又不累 自由泳怎么游
2022-08-16 12:16:01
编辑：尹萍初
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导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳怎么游得最快又不累，自由泳怎么游很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、抓住池边或一手...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳怎么游得最快又不累，自由泳怎么游很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、抓住池边或一手跳下平台，一手浮在水中，两脚蹬池边离场。准备好了，屏住呼吸，用力蹬脚，然后踢腿，踢6脚后开始划水。
2、尽量一口气游10米以上，20米后再换气。从惯性开始，不深呼吸，速度更快。如果刚出发就深呼吸，很容易慢下来。
3、自由泳是游泳的竞技项目之一严格来说，它不是游泳式的姿势，它的比赛规则几乎是无限的。大多数游泳运动员选择在自由泳比赛中使用这种泳姿。这个姿势是结构合理、阻力小、速度均匀、快速的最省力的游泳姿势。
4、没有限制这项技术的规则。在比赛中，运动员经常使用最快的爬行技术，这导致人们称之为自由式爬行。自由泳在1996年第一届奥运会上被列为正式比赛项目。
5、在20世纪50年代以前，游泳的运动员非常重视两条腿打水的作用，一般用双臂轮流划水一次，踢腿六次。后来的科研资料证明，踢腿的能量消耗远大于手臂，推动身体前进的动力主要来自手臂的划水动作。
6、因此，以手臂为主的现代自由泳技术非常重视手臂的划水和双臂的配合，在长距离的游泳中踢腿动作已经减少到2、4次，但在短距离的游泳，中大多数运动员仍然踢腿6次。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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