自由泳换气怎么才能不呛水自由泳怎么换气不呛水

2022-08-16 11:12:03 编辑：姜欣荣来源：

导读大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳换气怎么才能不呛水，自由泳怎么换气不呛水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、窒息的...

大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳换气怎么才能不呛水，自由泳怎么换气不呛水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、窒息的原因

2、如果自由泳呛水大多是因为不用嘴呼吸造成的，鼻子自然会呛水。

3、空间

4、保持身体相对挺直的姿势，利用头部前倾和水冲击形成的漩涡，可以轻松转头呼吸。

5、节奏

6、如果是单侧呼吸，可以无声地说1-2(呼气).1-2(呼气)。如果是双侧通气，可以无声地说1-2-3(呼气).1-2-3(呼气)。

7、呼吸

8、一定要用嘴呼吸，请不要用鼻子呼吸。当你用嘴呼吸时，你可以用嘴从水面的上部呼吸，以防止下部吞咽水并在水下呼气。

9、头体

10、1.利用手在水下滑动的力量。手抬起时，头部侧面的头部与水成90度角。

11、2.头部呼吸时，身体要注意像木头一样旋转，与水成45度角。

12、装备

13、最好戴上护目镜(建议水容易进入眼睛)和泳帽，这样自由泳头部会感觉更舒服。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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