蛙式泳技巧蛙式【胸泳】游泳技巧教学图解！

2022-08-16 03:06:40 编辑：瞿星策来源：

导读大家好，小柏来为大家解答以上问题。蛙式泳技巧，蛙式【胸泳】游泳技巧教学图解！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通风2、首先...

大家好，小柏来为大家解答以上问题。蛙式泳技巧，蛙式【胸泳】游泳技巧教学图解！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通风

2、首先，我们的通风是一项非常重要的技能。首先，我们需要学会呼吸，学会在岸上用嘴呼吸和呼吸。学会以颈部舒适的姿势练习呼吸。

3、上肢运动协调

4、在陆地上，我们应该熟悉手臂动作的协调。首先，我们应该向前伸展手臂，垂直合拢手掌，两侧排水，然后我们应该缩回手臂，然后伸展手臂，然后排水，并保持循环练习。

5、抬起头的上肢

6、我们还需要上肢配合头部进行换气训练。当我们向前游泳时，我们向下看水面。当我们想呼吸的时候，我们伸出手划水。同时，我们压下水，抬起头，借此机会喘口气。如果我们没有足够的时间抬头呼气吸气，可以先呼气，然后在水中吸气。

7、腿部运动

8、腿和我们的青蛙很像，我们的腿先伸后缩，再伸再缩，不断画圈圈。依靠我们脚的推力来增加我们的驱动力。

9、停止

10、当游泳想停下来的时候，我们伸直双腿，向前滑行1-2秒，然后停下来。

11、整个动作是双手向外划时抬起头呼吸，向内划时收腿屏气，双手向前伸过头顶等待踢腿呼气。

12、蛙泳是所有游泳项目中最容易学的。当我们学习的时候，一个是呼吸，另一个是用腿。希望边肖的白话解释能对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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