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如何练习蛙泳腿法 如何练习蛙泳腿
2022-08-16 01:36:01
编辑：浦友舒
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。如何练习蛙泳腿法，如何练习蛙泳腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1.做好游泳前的练习，...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。如何练习蛙泳腿法，如何练习蛙泳腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.做好游泳前的练习，比如拉伸，注意不要太剧烈。
2、2.整体运动是关闭、转动、踩踏板和夹紧。
3、(1)收：手握浮板，让自己先浮起来，放松双脚，屈膝，脚跟紧贴臀部。这时要注意腰腹，以免下沉。
4、(2)翻转：双脚脚跟逐渐向内转，脚底向外翻，脚背向上翻，弯曲踝关节。
5、(3)踏板：用力向外蹬腿，此时注意不要向下蹬，这样向前的推力更大。
6、(4)夹紧：腿推出后，伸直踝关节，同时快速向内夹紧腿，此时会有第二次冲动。
7、3.用上面两个推力向前滑动一会儿，然后重复上面的步骤，这样你就可以蛙泳向前了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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