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自由泳到底怎么移臂 自由泳怎样移臂
2022-08-16 01:25:20
编辑：巩河世
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导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳到底怎么移臂，自由泳怎样移臂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、自由泳的手臂动作包...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳到底怎么移臂，自由泳怎样移臂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、自由泳的手臂动作包括入水、持水、推水、出水、空中动臂五个步骤。
2、下水的第一步。以左手为例。最后一个出水动作完成后，肘关节先出水，然后手臂带动前臂，前臂放松向前移动。过肩运动时，前臂向前伸展，有鞭打动作，同时手掌四指并拢伸直，拇指朝下，手掌朝外入水。
3、第二步是持水。入水后，竖起大拇指，四指并拢，与上臂同时抱水。
4、第三步是推水。当手臂向身体一侧移动时，手掌指尖朝下，手掌向后，用力将水推回。
5、第四步，出水。推水后，肘关节将肘部弯曲出水。
6、第五步：在空中移动。大臂带动小臂前进。入水前不要停下来，放松前臂，像鞭子前端的鞭打动作。这样，自由泳的手臂动作就完成了。
7、水下自由泳的手臂运动是从入水到出水的“S”形路线。左右两臂交替配合，完成手臂动作。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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