自由游泳如何游得快自游泳游快的技巧

2022-08-16 00:58:41 编辑：成柔妹来源：

导读大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由游泳如何游得快，自游泳游快的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、身体2、保持身体平...

大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由游泳如何游得快，自游泳游快的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身体

2、保持身体平行，以减少水对身体的阻力。

3、头

4、除了换换空气，保持头脑清醒。游泳时，用眼睛看池底，减少水的阻力。

5、呼吸

6、注意用嘴呼吸。身体旋转时，转动头部(注意不要昂着头)，半张嘴呼吸，以减少换气时间和游泳速度。

7、小腿

8、双脚要伸直平放，小腿要高频小幅度抽水，大气中的水雾要小，这样可以增加身体驱动力，增强有效驱动力，加快游泳

9、转动

10、换气时辅助身体30度左右旋转(像木旋转)，头部伸直推动水流向前，头部形成水坑，便于换气和呼吸。

11、松弛的

12、加强手臂划水力量，长距离游泳增加一次划水距离(省力高效)，短距离游泳增加双手划水频率(爆发力)

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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