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学蛙泳时怎么样吸气和换气 蛙泳如何吸进更多空气
2022-08-16 00:42:40
编辑：杨倩云
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。学蛙泳时怎么样吸气和换气，蛙泳如何吸进更多空气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、头部出...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。学蛙泳时怎么样吸气和换气，蛙泳如何吸进更多空气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、头部出水前把空气全部呼出，这样头部一出水就能吸气，避免出水后再次呼气，从而减少吸气的时间。
2、当头部露出水面时，双手可以将水向下推，这样可以稍微延长头部露出水面的时间，也就有更多的时间吸入更多的空气。
3、一定要用嘴吸气，尽量张大嘴巴，防止水被吸入肺部造成窒息。
4、吸气时要积极扩胸，这样可以有效增加肺部吸入更多空气的能力。
5、动作要有节奏，引水和水中滑行都要到位，防止动作扰乱呼吸节奏，导致出水时间缩短，充分吸气时间不足。
6、保持平静的情绪，不要焦虑或紧张，避免因为紧张的身体耗氧过多而出现气急但感觉不足的情况。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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