我建议你去游泳馆练习游泳技巧 在游泳馆里游泳的正确方法和注意事项

大家好，小柏来为大家解答以上问题。我建议你去游泳馆练习游泳技巧，在游泳馆里游泳的正确方法和注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、选择合身的泳衣。千万不要穿宽松的泳衣，下水后情况会变得更糟，还会时不时担心泳衣的状况，无法集中注意力在游泳，身上，会把你的阵角搞砸。穿稍微紧一点的泳衣，因为泳衣很有弹性，所以不用担心如果太紧会束缚你，影响你的动作。紧身泳衣还可以束缚身体的曲线，这样会降低游泳后的阻力。游泳帽也应该是硅胶材质，弹性很强，可以最大限度的压住你的头发，减少向前游泳时的阻力。

2、选择一个好的护目镜。好的护目镜外形呈流线型，体积小，在游泳的时候可以降低水的阻力，防止水进入，镜片透光性好，有的可以防眩光，视力好，不会起雾，可以看清周围的一切。

3、游泳前热身你可以做一些伸展运动，弯腰，旋转手臂和头部，在岸边做一些踢腿运动，这样你的身体会逐渐变热，可以更好地适应水温。另外，身体放松后，肌肉处于准备状态，不容易因为剧烈运动而导致腿部或腿部抽筋，或者下水后运动幅度大而扭伤肩部或颈部。

4、注意避免与他人碰撞。游泳馆很多泳道都是分成小块的，需要根据别人的轨迹游，一般都是逆时针来回游。注意与前面的人保持两米左右的距离，有足够的距离在发生事情时做出反应，避免碰撞。要特别注意从对方四肢经过的反方向游泳的人，以免被打被踢。同时也要注意自己的动作不要过大，以免踢到对方而造成不必要的麻烦。

5、注意游泳的节奏你不能只想着快，或者争强好胜，总想着超越别人，这样会不自觉的加快速度，导致呼吸急促，感觉喘不过气来。这样，吸入的氧气更少，但消耗的氧气更多。很快，你会感到很累，你的心跳会加快。严重时，会感到缺氧或头晕。

6、注意不要在游泳呆太久根据你的年龄和身体状况，决定你应该游多长时间或多长时间是合适的。一般来说，如果你连续游泳，40分钟就可以了，或者1000米左右是一个合适的运动量。当然，如果你是一个非常强壮的男孩，你可以把它增加到2000米，前提是不感到累。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。