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初学者游泳步骤 初学者游泳必备方法
2022-08-15 21:36:00
编辑：利建琳
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。初学者游泳步骤，初学者游泳必备方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、深呼吸练习，你们可...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。初学者游泳步骤，初学者游泳必备方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、深呼吸练习，你们可以一起去。要知道你必须用嘴来呼吸，同时配合是非常重要的。第一，吸进水；其次，低头入水，看池底；(最好刚出水就呼气。)再次，从水中出来，在水面上吸气。时间很短，不能呼吸太快，所以在真正下水之前，要练习憋气和呼吸的技巧。
2、呼吸手势配合练习，深呼吸，将头扎入水中，身体平放，双手向前。双手张开至肩宽，可以向内或向外划。
3、呼吸手势加踢腿运动，头入水，看池底，停手抬头再收腿，注意踢中的水，踢完不要马上划水。
4、手脚联动，动作要连贯，用水踢，身体就会浮起来。然后，用手一划，就可以顺势换气了，嘴巴是最好的换气方式，但是不能用鼻子，否则可能会有吃水的可能。
5、手脚之间加上通风协调，并在帮助下，按照前面的方法练习后，单独尝试游泳。经常在浅水区练习，不是很熟练，又不能去深水区。
6、经常练习，直到熟练为止。记得要彻底了解，任何情况下都可以有意识的想到用那个动作，这样就可以基本掌握游泳，的要领，也可以叫条件反射，然后可以尝试其他种类的游泳方法。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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